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Sport Outdoor — Guides & Conseils Plein Air

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VO2 Max Estimé

Estimez votre VO2 max (capacité aérobie maximale) à partir de données simples. Indicateur clé de votre performance cardiovasculaire et de votre potentiel sportif.

VO2 Max Volume max d'O₂ consommé par min/kg
Formule Cooper Basée sur votre FC de repos et votre âge
Entre 10 et 90 ans
Mesuré au réveil, couché (normal: 50-70 bpm)
--
ml/kg/min
Entrez vos données
Faible Moyen Bon Excellent Élite
Barèmes VO2 Max de référence (ml/kg/min)
Niveau Hommes Femmes Performance
Faible < 38 < 30 À améliorer
Moyen 38 – 48 30 – 40 Potentiel réel
Bon 48 – 55 40 – 50 Sportif régulier
Excellent 55 – 65 50 – 58 Athlète confirmé
Élite > 65 > 58 Niveau Pro
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